30歲的我，正處在人生節奏最密集的階段。
平日白天是正職，下班後是兼職，週末仍有安排。時間排得緊湊，但我並不覺得「被壓迫」，因為這是我自己選擇的方式。
我知道自己正在走一條需要耐心與紀律的路，而這樣的步調，是為了將來能慢下來、有選擇權地生活。
🧘 我的身體與生活節奏，不求完美但求平衡
- 每週六固定去看中醫調養身體，是我對自己健康最穩定的投資
- 每月會安排一次按摩放鬆，給自己喘口氣的空間
- 中午用餐後習慣起身走動、伸展，避免久坐疲勞
- 平常注重飲食均衡，不過度限制，也不隨便將就
- 睡前會播放舒緩的鋼琴音樂幫助入眠
- 雖然大多時間忙於工作，但偶爾也會與朋友聚餐，讓心情有釋放的出口
我不追求什麼「理想生活型態」，而是選擇一種對我而言可以持續、不犧牲健康與情緒的節奏。
🧭 下個月的生活優化目標
- 保持每週一次中醫調理與日常飲食紀錄
- 每天中午持續固定走路＋伸展 10 分鐘
- 增加「非工作對話」時間：朋友、親人、自己
- 每週至少一晚不工作，讓大腦進入真正休息狀態
- 每週產出一篇部落格文章
✍️ 結語：生活的選擇權，不是天賦，而是累積
這不是一篇講求效率的行程分享，而是對自己目前生活狀態的觀察與調整紀錄。
我想活得有目標，也想活得有餘裕。而這種節奏感，不是自動來的，是我一點一滴調整出來的。
發佈留言